網路卡了很久 陰天文章沒發出去
突然想試著抽離 給自己一些回應
1.
這幾天情緒一直很低 頭腦昏沈像泡在水裡
和家人說話的時候 切菜的時候 洗澡的時候
一直想X掉自己
→讓自己忙一點比較不會亂想
例如研究食譜或運動
而且你都有忍住 很棒
2.
剛剛看到同學和那些人開心的慶功合照
瞬間想吐 呼吸都噁心
為什麼陷害別人的人可以過得這麼順遂
為什麼老師只相信對方的謊言
為什麼休學的是我
為什麼整個過程都求助無門...
→無法改變老師想法 這不是你的錯
以後聰明點遠離這種心機小人
不要被賣了還擔心對方在實驗室無法做人
你看他現在還不是過得這麼爽
必要時用力反擊回去 拒當爛好人
3.
約好過幾天要回去和朋友見面和處理事情
不打算讓任何人知道實際情況
大家想聽到的是休學期間過得很充實快樂
拋開一切煩惱體驗新生活 找到人生目標
如果他們發現我整天想X掉自己
不求上進 一事無成 一定會討厭我
→換成朋友 你也會擔心而不是先討厭他
有什麼事上來這個板說
減少害怕朋友被負面情緒影響的心理壓力
不嚴重時適度偽裝也會讓生活比較輕鬆
4.
唯一好事 眼科醫師說我眼睛情況不錯
少一件要擔心的事
但身體其他地方還沒解決 也沒勇氣復學
覺得自己很沒用
→這半年眼睛有養回來很好了
你也已經開始運動
其他地方一個一個解決 慢慢來

好方法 我要試試