今天終於吃到喬司牛排了 一客210 算是很便宜 補充我的蛋白質跟脂肪
以後應該一個禮拜吃兩次 以免營養不足 平常我早午餐都吃稀飯配蔭瓜
這樣很難應付大量的體能訓練
下午還有一次長跑練習 希望能順利