這兩天的情緒有比上週恢復
可是還是常胸悶、全身無力
心裡還是有個奇怪的感覺
覺得自己不應該開心、不應該放鬆
好像做錯什麼事情的罪惡感
覺得開心也覺得有罪惡感
內心還是會有一個結在那裡但我不知道那是什麼
常常認為自己沒有在進步，因此覺得焦慮
好不容易打起精神看書也是越看越焦慮
很不想承認自己生病
想告訴自己我很好、我沒有問題
但又不懂為何自己會有這樣的感受、這樣的想法
慢慢地好像不認識自己
不知道原來的自己是什麼樣子了

拍拍，有很多類似處，有時協談師誇讚有明顯進步但自己卻總覺得進步幅度不夠大而恐慌；有時心情好點，或被人稱讚又覺得不習慣覺得只是安慰我的話術而已有時要自己承認生病真的很難，一直跟沒發病時的自己比較，翻著4年前的照片，我也都認不出曾經發自內心大笑的自己了