水溫很低 剛下水很不舒服 差不多游三百公尺才熱起來
說到跑步 我已經不敢再穿nike zoom fly跑步了
跑一次痛三天 現在都穿hoka one one 雖然比較貴 也比較重
但保護腳踝 膝蓋 腳跟等等 確實功效良好

跑步穿對鞋子很重要。