中午跑一次 天氣熱 等到下午四五點再跑一次 現在不勉強自己一次要跑多少
只跑少少的六公里 分成兩次跑 比較輕鬆 不想太勉強自己
沒睡午覺 跑起來很累 但也沒辦法 就是睡不著