今天回運動公園跑 速度又回升了 中午跑一次 下午再跑一次
昨天可能因為喝了冰楊桃汁 整晚鬧過敏 鼻涕一直流
今天改喝溫的楊桃汁看看
下午三四點再跑一次 真的很痛苦 但休息下來卻非常快樂 輕鬆