今天做了讓主管內傷的圖
覺得自己好糟糕
還是回到緊繃、焦慮、的心態
把皮繃緊一點 比較好嗎？
雖然我知道那樣也不對
但腦中的錯誤信念
又讓我打結了
覺得自己不應該放鬆自在呢...
果然一放鬆就出錯啊
要怎麼調整這個心理呢...
我是那種
就算對方說：沒事的！至少你有嘗試了！不要沮喪！
還是會把自己往死裡打的人...
有點想去找精神科醫生講話
她一定會開釋我的
但我覺得我不該把她當成諮商師
昨天又做惡夢了
夢到男友跟工作都出了問題
焦慮突然又回來了...
該乖乖運動了:(

推 規律運動