昨天吃了紅棗、桂圓、枸杞，晚上沒辦法睡，體質變得很糟，這個已算溫和的溫補了，卻承受不了。可悲。
今天到大觀音亭拜佛，本想108拜，但以前輕而以舉的，現在卻變得很難，拜了一半54拜就先休息了，因為他們那裏晚課也要開始了，現在想能的話，每天去108拜，懺悔，另外也讓自己動起來。
來打一下太極拳吧!

你有買冷暖空調嗎？還是蓋羊毛被之類，熱電毯？因為半夜溫度會一直下降，靠身體很難得到溫暖，買一個可以撐20～0度的睡袋

肌肉量不足也會影響體溫調節，深蹲加啞鈴在家就可做。

可能吃太燥？

沒有年齡可以判斷，睡前腳泡個熱水或桑拿？