今天是進入良性循環的第三天，很高興昨晚有好好的睡著，昨晚約9點
睡覺，大約凌晨4點起床，睡了6～7個小時，還算可以。
這樣對我來說算有點淺眠，但跟之前失眠相比，以算是天差地遠，算
很好了。
入睡的情況也好很多，可以自然的睡著。
所以之前過的生活算是惡性循環，每天都睡到中午，然後晚上繼續失眠
，然後又睡到中午，失眠。
在昨天我有想過，早起的好處是可以及早完成很多想做且該做的事，很
多事就是因為一直拖到中午起床，才沒辦法完成或者只完成一件，因為
當夜完來臨，人的身體會自動覺得很累，而且夜晚也無法做太大動作的
事情，所以之前的惡性循環，的確是讓我浪費了非常多的時間。
從今天開始，有機會進入良性循環，所以打算等下就開始做一堆事，因
為早起的關係，能做的事就更多了。
希望一切會越來越好。

我也是惡性循環 但這兩天有提早1.2小時起床 希望可以繼續保持 話說D大原本的睡眠時數是特別多嗎 因為一般來說7小時睡眠時數已經很理想了0.0

一直早睡，就是怕睡不好。其實也沒有什麼效果就是了

如果針對失眠這狀況 看中醫還是西醫好 D大有什麼見解嗎 我的確覺得我狀況還沒嚴重到要去看身心科 前陣子比較嚴重有考慮過 但這幾天狀況有好一點 所以只打算針對失眠去看病(以前自費去看過心理諮商 但覺得效果不佳..加上現在待業沒有財力去看身心相關了)我上次去看諮商的時候是2017的是 那時對方只跟我說我是輕微性邊緣性人格 不過那時候我憂鬱狀況沒這麼嚴重因為當時還跟前任交往中 只是交往得很痛苦 然後我覺得諮商師就只是拿個表格給我填 然後他評估 評估完給意見 就如此而已...