簡單來說，又失眠了
這一個月來幾乎都在失眠中度過
很累，可是我睡不著，精神也很好
能試的方法都試了
以前的教科書都賣掉或回收
沒有翻了就會想睡的書
因為睡不著
閒著沒事做了些簡單的有氧運動
繼續冥想放空
至少腦袋不要一直轉念頭比較舒服
偶爾放空久了也是能小睡片刻

我沒有失眠,只是又開始晚晚睡,變得睡少少....

試過找不錯的中醫看看嗎，我有次失眠三個月，累到什麼都跑去試，好幾個朋友推薦同個醫生，針灸當晚睡得跟死人一樣。後來推薦給一個長期失眠的朋友，也說很有效 (但自己本身還是調整，不然大概之後慢慢又會回來)，朋友說他就大概固定一兩個月去一次這樣*自己生活習慣本身還是需要調整