拿掉了副作用可能會影響睡眠的得緒安
提早一點上床躺著聽海浪聲舒眠音樂
一樣大概3.40分內自然睡著
睡半小時就自動醒來
不管是入睡所需時間還是睡眠持續時間都一模一樣
可見其是有幫助入睡的效果的
但是非常不夠=_=
然後一樣醒來後會一直有腸燥感 很不舒服
我以前大概從來沒想過會有一天沒辦法好好睡覺
總覺得是心靈累積了太多嚴重影響身體加上人老了真的撐不住了
只能等下次回診換藥了(哭
有點感觸
雖然會想在這裡做自己 希望可以不要有太多枷鎖
但有時候還是放得太過了 不能只顧自己
所以反省了一下 還是要有點節制跟控制比較好

我最近也會這樣明明有吃藥卻還是做夢了

做夢好啊

通常藥物好像會觀察3~5天才會考慮換藥,下次回診再跟醫師提吧!我現在睡前是會抄心經,覺得還蠻好入睡的...順便練習寫字~還是可以發文作自己吧...只是推文要謹慎就是,沒事噠~拍拍~

為了睡好、睡滿，我不敢拿掉任何一顆藥

我自己一年以來的經驗是，身體有身體的發洩，心靈有心靈的發洩，缺一不可，然後補充適當營養，作息就會回歸正常，加油，多嘗試了解自己。

可以估狗「快速動眼期」

啊啊這個我知道 其實大家都是有做夢的 只是我都沒進入深層睡眠狀態 在快速眼動期(做夢)就醒來了 所以我會覺得討厭做夢 因為已經跟不好的睡眠品質連結了