昨天狀況很不好 沒跑 用走的 今天跑了十公里以上 還不錯
但左腳髖部拉傷 很不舒服 趕緊抹ㄧ些外用藥 希望明天還能跑
最近狀況忽好忽壞 好的時候能跑十公里以上 壞的時候一公里都跑不了
真的很難抓 相當困擾

Nice