念書時曾有憂鬱症休學一年靜養紀錄 當時差點要強制住院治療 已經十多年前的事了
出社會10年在工作上盡心盡力且為頭號戰將近期也被拔擢為主管
因為人員離職接下最大客戶專案後加班量暴增且身兼管理撐了半年壓力爆了
開始有焦慮 恐慌 睡眠障礙且思考變慢腦袋當機指導部屬的能力變差
最糟有最"負面"的那種想法
看了身心科診斷為焦慮症+自律神經失調
目前在服用1.離憂10mg 2.克癇平0.5mg 3.心保樂10mg(這顆我盡量不吃)
自覺不到學生時代的嚴重程度但感覺再不就醫繼續下去等進入到
重鬱狀態工作就要停擺
想問的是公司讓我放一個月的長假好好休養希望我能康復後再戰
這一個月我的計畫如下
1.規律作息+運動+衝刺念英文(準備可能的轉職)
2.規律作息+運動+休息放空什麼都不做
休息一個月可能狀態可以調回來 但難搞的客戶依然在
擔心回去上班後過沒多久又復發還是離開這個壓力源的好?
也擔心中年轉職不易(36y)XD

我選2

跟著心走，已經讓自己休息了，不要再要求自己給commitment想做1就做1，想做2就做2，想突然去哪裡就去哪裡，半途反悔馬上回來也就回來。感受自己就好，不要再責備和給自己壓力

是我會選2而且已經在休息了，我不會去想工作方面的事情這樣只會讓自己更焦慮恐慌

我只想躺平睡覺

我選2 放空一個月睡得好 整個感覺就不同

選2，只是一個月而已，想睡就睡，想出門走走就出門，不要再想什麼目標不目標了

選2

選2 先好好放空 好好休息吧

這難以抉擇 我當初就是逞強不想離開壓力源 由焦慮變恐慌 整個呼吸困難 脖子鎖住 如果你休息一個月後回去覺得還要面臨大量客戶的壓力 影響生活 建議離開壓力源

轉職不是英文好就一定OK吧，我會1+2耶，不帶壓力的唸就好

2 一個月英文也沒辦法大輻進步，放鬆身心，累積能量比較重要

小弟在PCB行業10年經驗算豐富 問題都一樣且雜亂每天都跟客戶打爛仗 想換外商的封測/材料/半導體廠看會不會有所改變 Toeic只有650想拚金色及溝通流利才想也利用時間一下....感謝版友回答會跟著身心的感覺走 先好好休息再來思考後續工作

2感覺全心休息比較能降低焦慮

選一讓自己每天有目標，但是不強求念一句，背五個單字也行，剩下就放鬆

1可以讓你覺得生活有在吸收進步不停擺 但不用有壓力

都不要選，每天醒過來再決定要做什麼

樓上這樣跟2沒有差很多啊 XD XD 只差了規(好)率(好)作(睡)息(覺)

其實我覺得堡大建議蠻好的啊 每天狀況不一樣嘛 狀況好就往前走點 狀況不好就休息

1+2:）