以前一直以憂鬱症為中心
思考跟處理自己的病況
但到一個階段就開始鬼打牆
沒有進展就又開始憂鬱
陷入一個迴圈
不久前意外發現自己應該算是
創傷引發解離 併發憂鬱
原來之前都沒處理到源頭
難怪老是卡關
但也覺得很舒暢
感覺前進了一大步
諮商時也發現我一直在解離狀態的可能原因
跟童年時期有關
表達情緒常被無視或被罵
長期無法安全表達自己的情緒
漸漸的學會不去感受來保護自己
因此我的課題大概是安全感
要先建立足夠的內在資源
支持自己能安全的感受與表達情緒
也難怪之前冥想效用都不大
沒先建立好安全的內在環境
再怎麼冥想也很難拉回到現實
要先調整處理的順序

建立安全感好難(ˊo'_'o)つ

真的難QQ

心理師還會跟你聊建立安全感的後續嗎?還是烙一句概念之後都要你自己解決,以後都以經驗累積一句話帶過

很多東西只能教基本，人的個人差異性太大，找出什麼適合自己當然還是要靠自己練習....

好奇之後與諮商師的後續討論 我也是童年情感忽視沒有安全感靠我自己上網看文章 知道可能會有所不足 專業還是比較厲害

推 我是目前在使用EMDR治療心理創傷的診友，覺得有很好的幫助！可以試試看

如果一兩小時的諮商就想解決的話就想解決的話那是癡心妄想.