練習與人好好相處
焦慮 恐慌 及社交恐懼
隨時都可以找上我
恐慌到講不出話 腦袋空白
國中情況非常嚴重 可以一句話都不講
在位置上坐一整天直到放學
沒人發現我有問題
寫過一篇作文說這裡像監獄
被老師忽略 可能糟糕到想死都可能
國中老師在意只有昇學成績
只有我考差才會關心
你在一個誰都不關心的環境
家裡亂糟糟整天被鬧
課業繁重學校嚴格要求管很多
忍到畢業之後 頭也不回 是令我討厭
忍完高中 忍完大學 忍完公司
直到不忍了 直接爆掉 情緒嚴重影響生理
又回到原點 回到初遇問題而我逃避不處理
自我封閉很久的那個小孩
練習的情境要更多
網友分享的EMDR療法 治療創傷的
好像有聽過 可以去試試
畢竟自己治療自己 還是有限
有點想開始運動 找點事情作
不然覺得這兩天特無聊
開始無聊

我高中也是醬！

最近有一本：第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經。還沒看但感覺不錯，被簡介拐到就收編了o'_'o