昨天好像有點睡不好
腰骨之前車禍的後遺症還是有點不舒服
雖然已經去兩週的物理治療了阿
而且又便祕兩三天覺得肚子好大好煩
然後心情好阿雜喔
很容易被外在環境去影響自己心情
會需要用別的東西讓自己轉移注意力
可是拖延症又會跑出來
睡前看了一下CPTSD的書
往後跳著看情緒重現那一篇覺得真的覺得阿雜
我還是不要跳著看 要照著順序看這本書
原來自己看書的習慣是把全部都看完
這樣我才會比較安心
跟別人陌生人聊天社交真的很耗我精神
好累好累我真的太弱了
自己個人界線磁場要自己好好維持住
不讓人侵入也不自己破掉
很需要自己個人空間及獨自相處時間
像現在我可以用文字自我的抒發
感受非常的良好(自我感受良好?)
或是跟信任的朋友及家人聊一聊自己狀況
也是可以的 但有時候沒找對人就會更糟糕
還是這裡比較好
自己的力量強大 自我對話 更能把阿雜的想法釐清楚
才能擁有力氣去度過這一天
已經很習慣每天寫一些東西
不寫就會怪怪的那樣
但是還是希望自己不要太急躁
後來發現生活工場的蠟燭品質比IKEA燒得還要完全
所以價錢貴是有道理的 我昨天太早下定論了
質跟量要取其一 有時不能兩者兼具
貴的不一定買到好東西 好東西通常不便宜
那就要懂很多事情 要去比價 要去做很多功課
生活在這個世界 縱然是假象眼睛有業障
也要好好的生活 把自己過好來
下戲了還是可以回味無窮

物理治療推薦youtube"三個字"的頻道，可以學很多實用的小知識。

謝謝推薦 我有看過"三個字"的影片 還蠻不錯的