請問各位朋友上班恐慌發作時,該怎麼辦?
吃贊安諾壓下去嗎?
能每次都那麼見效?
有沒有其他辦法?
我都是贊安諾壓下去，大概吞了以後20分鐘內會平靜下來..讓醫生幫你開適合的急救藥吧
作者: miminiania (咪咪咩) 2020-09-18 22:44:00
非藥物的話有方法的深呼吸或NLP類的也可以嘗試看看
作者:
MDFK55 (MDFK55)
2020-09-18 22:45:00安定文
只是焦慮的話我會用冥想、呼吸法. 恐慌(panic attack)的話感覺頭暈吸不到空氣就需要坐下來休息，通常半小時至一小時會比較舒服。但是之後回家還是會吃xanax或ativan讓交感神經不要那麼亢奮有些“接地”技巧包含將注意力移到環境、觀察顏色、氣味等。
跟樓上一樣經驗。不過最早遇到時，通常都去樓梯間等20分鐘藥效出來，吃久換個藥即使成份差異不多，但會有效很多
我手邊有原廠也有副廠，抓到什麼吃什麼..好像沒有認真體會過差異我的心理師要求我，每個小時找機會閉上眼深呼吸10次，感覺有用，只是我時間空間上不允許..（可能只能坐在馬桶上進行..）所以我一直沒有實踐，但也推薦給你
作者:
burgergirl (20 seconds insane)
2020-09-19 01:10:00吃藥，再不行就衝醫院打針
每個小時深呼吸不錯 我都張眼做一兩個比較沒感覺還常忘記 但至少算一種經常的安心安撫儀式或改變呼吸頻率（上網查好像很多種）感受焦慮身體部位 吸兩到三次 憋氣 吐息 感受
我吃藍綠藻 改善上班的焦慮 但不知道對別人有沒有效
我情況好的時候，的確每星期都跟醫師要不同廠牌或是不同成份的鎮定藥稍稍備用，醫師也同意。有時候工作忙到錯過就診，會試不同藥的緩解焦慮效用。但我覺得你目前狀況應該不適合，請醫師贊安諾換副廠景安寧，說不定同藥量效果更好 (心理還真的會影響生理 XD
作者:
burgergirl (20 seconds insane)
2020-09-20 00:25:00突然想起金秀賢說的「蝴蝶擁抱法」
作者:
KITTYOU (KITTYCAT)
2020-09-29 01:05:00吃藥壓 然後躲到廁所一下下
作者:
Harifucks (就是要戰腦殘保險業務)
2020-10-04 01:29:00偶而早上心情很差我吃得安緒，不知對你是否有用?景安寧是安眠藥呀