開始運動後最常被人問到
「憂鬱症有改善嗎？」
我都答「沒有」
然後就會有人回說「那一定是你運動不夠」
我都運動到吐
每次兩小時，一週4次運動
到底怎樣才算「夠努力」呢？
還有人覺得運動能治好憂鬱症
我都會回他「要是這麼簡單，精神科醫生跟精神藥物就不會存在了」
然後就會被回「醫生只是輔助啊，重點是靠自己」
呵呵...怎麼就不跟癌症病人說
「醫生只是輔助，重點是靠自己」
不能說運動毫無幫助
至少知道自己在為自己努力會讓自我認同感高一點
也至少讓自己的生活不那麼頹廢
但隨著清醒的時間越長
面對情緒的時間也變長
總是覺得好累
這樣的日子還能持續多久呢？

不要理 醫生只是輔助啊 重點是靠自己 這種幹話跟叫憂鬱症病人想開一點是一樣的話 完全沒有意義

運動的那兩個小時有好一點嗎? 其他時間就算了...

我覺得憂鬱症做啥都沒用 永遠都不會好

我前陣子每天運動一天一個半小時也是沒好XD

我也平日都運動一個多小時，但這又不會讓我憂鬱症好，只是當下的情緒比較舒緩或放鬆，負面的時候還是擋不住啊運動又不會治憂鬱症誰不知道要靠自己，但是大腦就是生病了，那麼容易好起來每個人都看看影片笑一笑，世界無敵大美好啦

有好朋友跟我說這種幹話，我都兔回去 啊你不要出一張嘴，事情就不是笨蛋想的那麼簡單。然後再說別的事。我只能跟你說目前我週週 51.5公里起跳，目標226公里，醫師心理師聽完也是覺得我也完成的太輕松了吧，一樣開藥給我吃阿？並不是說運動沒幫助，但生病需要更多種類的幫助。結案補充：醫師間最教科書解答適疑，每週運動三天，心率133，每次30-70分鐘，持續二至三個月，是對病情有幫助的 (但絕不是說這樣就會好

也許運動有了目的或過度努力反而成了壓力

樓上說的可以改成肯定句，規律運動本身可能成為很大的壓力 <-from 醫師親口