如題，目前醫師開給我美鬱舒兩顆跟艾斯樂一顆，吃了還是睡不著，已經快一個月了，感覺
精神跟身體都在崩潰邊緣不停試探
之前有吃過史蒂諾斯，但我會夢遊跟做出平常做不出來的行為，讓我對那顆藥很恐懼，有跟
醫師反應過
（除此之外：晚餐飯後悅康兩顆，克癲平一顆，妥撫癲一顆）
嘗試過運動，出門走走但也沒有用
目前唯一可以讓我比較安心睡覺的是：在男友身邊睡覺，並且服用藥物入眠可以睡到6-8小
時
如果不能的話，大概一整天沒睡，強迫自己運動一個小時可以在下午半夢半醒睡三個小時，
起來大概會超過三四次
平常晚上睡覺的話大概都是醒著，沒有睡下去的感覺
請問板上還有推薦的方法嗎？
如：中醫、針灸（這兩個目前打算的）
因為怕吃中藥也沒用，有點害怕，想來尋找備案
不好意思因為失眠，順序有點混亂
希望可以得到一些建議
謝謝

針灸對我是真的非常明顯的極為有用，就是當天會立刻睡死那種厲害的針灸醫生的話身邊的人目前還沒聽過失敗的，只是慢慢還是會失效，失效時間長短就要看個人保養調整。當時三四個月都睡不著，但可能我不是慢性患者所以一次見效，長期患者的朋友一般說他們兩三個月會去一次

感謝回應，能請問您是哪裡人嗎？這裡是板橋人

推中醫+針灸 但要持之以恆 至少之前靠這樣減了戀多眠

我的醫生太遠了不在台灣，可能問看看身邊親朋好友有沒有推薦的

謝謝兩位，我會再去詢問朋友的：）祝你們有美好的一天

針灸好厲害XD

有的時候我會逼自己點蠟燭然後看燭光到睡著

家裡有貓就不點蠟燭了，我怕笨主子燙傷自己，之前也有吃過戀多眠，但也沒有什麼效果

大概睡眠週期紊亂了，下午睡晚上會更睡不著，中午不要午休，直接撐到晚上。睡前"二小時"泡熱水(腳也可）然後讓身體溫度降低，類似泡溫泉放鬆的概念調整自律神經看看。

回樓上，有嘗試過，結果晚上九點睡覺大概凌晨一點就起來了……，雖然知道是睡眠週期亂掉，但希望可以有其他外力輔助！謝謝你！

如果你是可以入睡但半夜會醒來早醒，那可能是鬱症症狀，其實幫助睡眠的藥有非常多，不只是上面醫生開的，不適合無作用可以盡快回診套討論換藥看看。

如果怎樣試都睡不著 建議你晚上先不以睡著為目標而是以昏暗中放鬆靜心八小時為目標(別滑手機)這麼多藥物都沒效 代表你心裡的焦慮源頭太強應該搭配諮商梳理一下 尋找嚴重焦慮的線索