[陰天] 失眠-害怕睡覺 DCcheng PTT批踢踢實業坊

作者: DCcheng 2021-08-02 00:16:39

每天11點吃完藥就開始等待睡意來臨，一直等不到就開始如坐針氈想做些什麼，看好玩
的可愛動物影片、逛網拍、希望趕快放鬆進入夢想，都無效...
睡意懶得理我，QQ

作者: addrying (其實是個野孩子) 2021-08-02 00:18:00

+1耳機裡重複播放Yt塔羅老師療癒聲音，也拖到早上四點才睡。

作者: triplefree (少女沒有排隊) 2021-08-02 00:27:00

要不要試試看白噪音或是beta waves的音頻

作者: DCcheng 2021-08-02 00:36:00

我多吃了一顆贊安諾，昨天有聽Netflix正念冥想指南大概2：00睡，昨天有效，今天還在這打字...白噪音可以試試看

作者: addrying (其實是個野孩子) 2021-08-02 00:50:00

D大T大加油，我明天看醫生，要跟醫生討論換藥了。

作者: DCcheng 2021-08-02 08:26:00

謝謝

作者: wwaa (七) 2021-08-02 13:01:00

我做瑜珈然後聽睡眠音樂，之後就不要動腦用手機

作者: DCcheng 2021-08-02 14:07:00

會有不想今天結束，要去面對明天的焦慮...

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