因為某些緣故，很容易因為自己一個人導致情緒變的很糟
但偏偏又交不到朋友
發現自己有狀況也好多年了，吃藥治療一年多能改善的好有限
諮商試過了，但僅限於諮商關係反而讓我變得更糟
我自己也知道應該要學會該怎麼和自己相處，但就是一直沒辦法達成
想請問各位版友們都是怎麼和自己相處的呢？

一輩子的課題。不過為什麼諮商更糟？換個諮商師會更好嗎？

覺察到過去沒有覺察的部分，擁抱接受過去被忽視、壓抑甚至拒絕唾棄的自己，如一樓所說一輩子的功課，有時候很累。

跟書本和電影交朋友。內心世界豐富就永遠不會無聊或孤單。另外就是創作。我剛好閒閒又有多餘能量的時候會作曲/寫文章，最近因為藝術治療的關係開始畫畫，然後為了創作出好作品會不停學習。

想像自己如果是自己的朋友的話會跟自己說什麼話、寫日記

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一直跟自己說我愛你

諮商產生依賴真的會感覺寂寞

11樓...能穩定工作跟能跟自己相處是兩件事 偏執也是症狀找出真的喜歡做的事情/興趣。如果還沒有的話就去找，這世界上永遠有你還沒有嘗試過的事

小弟不嘴一手好球 打得一手好球

我的心理師跟我說過很多次我可以依賴他，我覺得依賴心理師並沒有不好，我現在因為畢業了也沒有再給他繼續諮商，但那些他陪我走過的路我們都會記得！諮商幫助我很多，讓我能接受自己的全部！

認同上面所有板友所說的 每一種方法幾乎都有在用 且都有用自己更多的是 寫日記 紀錄自己 分析自己 然後才認識自己另外最推薦的 比看電影 看網文 看文章 看書 更有動力能做的是聽歌聽音樂 因為最舒服最簡單可以跟著旋律歌詞 轉換心情這邊推薦 陳珊妮的華盛頓砍倒櫻桃樹 這張專輯https://reurl.cc/pxNbz8 水管上面的專輯 縮網址不縮網址 以免被當病毒 全網址如下:www.youtube.com/watch?v=Ng1ZLxsofSg&list=OLAK5uy_nUbvKQJGt3JVuhloz6QkEVEe1PVMk9Ye0&index=1裡面很多歌 都是充滿自己對自己說話 跟自己獨處的對話裡面有紀錄她一個人去旅行 看電影 逛街吃東西等獨處的心情本來只想找這張專輯 後來一邊查 發現歌詞應該是她真的有得憂鬱症的時期所寫的歌 邊聽會有點壓抑難過悲傷 但歌詞間也是看到很多自己獨處的方式 也能從歌中獲得一些力量不想聽整張專輯可聽一首就好 茫然 https://reurl.cc/1oVa1D

我比較不成熟，還在對抗我自己中

我也一直在探索這個 有個故事我印象很深:作者的祖父在荒野生活多年 感覺像口渴和飢餓一樣孤寂 正想走到有人的地方卻被雪困住 在驚險但專注求生的後幾天裡 他突然感覺到自己的身體因多年訓練 像動物一樣矯捷的行進 他對自己產生一股愛意和驕傲..回營地後孤寂感被轉化了 他又和自己和平的相處。你不是一個人 你應該和自己陌生到像兩個人（？推文裡有很多試著去理解他的方法

樓上可以再舉例更多嗎 很好奇你的說法 大概看得懂一些是說自己原本不理解自己 然後發現自己陌生的一面 愛上自己?感覺也很像是 每個人小時候 自己有自己孤單獨自一人時小孩子的自己的時候 自己拿布偶或金剛戰士等玩具自己腳色扮演那樣 自己扮演很多腳色 自己跟自己玩 這樣?

最近試著閱讀 希望能靜心