星期一、下雨、冷，
真是所有討厭的事都集中在這一天呢，好不想出門。
最討厭濕濕冷冷的。
因為是容易心情鬱悶煩躁的日子，所以先訂好防鬱計畫，
盡量把注意力放在該做的事上(雖然還是討厭)，
更要適時給自己安排休息時間將心情歸零調整，盡量不讓外在環境影響情緒。
這也算是正念的一種吧。
加油撐過去。