先感謝之前回過我文章的人
因為是很久之前的文章，我講一下後續
總之最後終究還是撕破臉，走到非自願離職了
直到現在我依然不覺得我有做錯過什麼
就算有也不至於被誣賴或人身攻擊，天天被罵的跟狗一樣
那跌跌撞撞之後我終於找到新工作了
我一直是一個容易緊張焦慮跟反芻不愉快過往的人
所以新工作也是天天都很焦慮
我已經有做運動或是曬太陽，也有多喝水然後想更早睡
但現在過於焦慮，一直想個不停，所以早睡有點困難
這幾天也有點吃不下飯
我自己都覺得這樣有點太誇張了，但不知道怎麼緩解
我不知道怎樣才是夠負責任
夠聰明或是上手得快
而且我已經不小心做錯過好幾件事
我很想要趕快學會讓大家可以放心，這樣自己也可以安心並且快點穩定
本來是想去醫院請醫生看能不能開抗焦慮給我
但想說先發文看看是不是能收集到其他意見
大家都是怎麼對抗怕自己做不好這種焦慮的呢？
或是做錯事情之後要怎麼盡量釋懷呢？
謝謝

抗焦慮的藥物有幫助初期啦後來還是要靠對工作的熟悉和掌握

老話一句:不要想太多

樓上真的是病友嗎？

想想你能控制的是什麼 在你能控制之外的事情想也不會有變化 就專心去想自己辦得到的事

吃心律錠啊～然後就是靠時間解決了 工作焦慮我個人都要三個月才有辦法緩解 如果工作是常常需要危機應對的那還是換工作比較好只要用心肯學大家都會看到你的認真 加油！

別想這麼多對我在工作上算成立耶 不是勸告 算一種持續的練習吧 從高度焦慮一邊觀察別人也沒想這麼多 摸完工作地形（小心翼翼以為在踩地雷）大概半年就過去了..還是有點靠熟悉度才有安全感 現在換環境還是會很緊張（好像什麼無法控制的生理反應）但大概能把反應和事情分開就是知道你雖然非常緊張 但你工作大致是沒什麼大問題的做錯事我大概身體會僵一陣子 回家想一下下次怎麼從流程進化避免（想的過程不好的感覺同在也難免）想到就明天試試看 如果有累積因此改善的經驗 下次再犯錯 心情也會好很多 有能力改 會比防範錯誤更有安全感 因為錯誤根本不可避免然後有點進步（標準是一開始的自己）自己一定要發現 偶爾也想想公司沒花多少錢請到你 真幸運錯誤就想成你（+同事互助）是防毒軟體本來看到bug就要一直更新一樣 然後病毒（錯誤）也會永遠一直出現 但不會因為出現病毒 你就退出市場沒公司買這樣