因為一些事又發作了
我無法愛自己
所以也不會有人愛我
因為言語的力量所以都逼自己不要想不要說
正面
覺察
深呼吸
其實
很討厭自己
討厭身邊所有人
討厭丟下我的人
討厭放棄我的人
為什麼要活著呢？
根本沒有值得期待的事
一個人看電影
從自在到難過
而且還是一部大爛片
我真的好難過
難過的是沒有人愛我
連我自己都認同我很怪
誰會愛

休假日出去親近大自然 放空放空 啥都不想

去察覺 並找到小時候 或有過去有力量但沒人陪伴的時候的自己 像是小時候自己跟自己玩過布偶 過家家 或自己玩遊戲的的時候 或自己聽一首歌 自己看一個電影 自己看一本書的時候 我認為某部分自己也常常痛苦是因為 有比較 比對 便感受便感受到 失去 失落 再放大 若過往都是一個夢 別較真對待痛苦的過往 想過幾遍就要設定懶的再想了 要想接下來接下來什麼才能讓自己爽 然後去做它 吃喝玩樂 睡