這兩天心情又開始稍稍低落了起來
不確定是否是因為陰雨天的關係
以前心情不佳時 某個臨床心理系畢業的朋友
都會建議我 試著去做個心情紀錄 將這些以紙本之類的形式記錄下來
不過我一直都沒有去嘗試 或許這次可以試著嘗試看看
但是我還難以分析情緒是出在什麼事情上面
是對於自身的不滿、家人的相處、國家社會發生的問題
或許都有點 我不知道
這種時候 我都很容易跑去採買一堆甜食 然後一邊看劇一邊吃光光
突然攝取大量糖分的行為很不好 但是這已然變成一種身體記憶
當心情低落時 身體就會想起一邊追劇一邊吃零食的快樂 會想要重溫這件事情
不過我算是有在進步 更久以前 我會花上千塊的金額 購買食物
在全部吃進肚子裡後 又會因短時間突然吃得太多東西 而全部吐出
現在只花了一百多塊吃甜食
但是我覺得我可以處理得更好