[問題] 安心、安全感建立方式

作者: Hortense (TaiTai)   2022-06-10 20:40:17
和醫師聊天過程中,他提到了trigger,也就是俗稱的誘發因素,認真思考後覺得可能因素有很多。
爬文有看到安全感這件事,自己其實還算幸運,有工作、興趣、也有可以談心的朋友。
對於物質方面,因為距離都是自己在界定的,好比去工作,那我就離工作很近、去運動,那我就離運動很近。所以不太會有因為回饋而造成的失落感。
但若對象是自己的重要他人,即使明白每個人都有自己的生活也需要個人空間,而生命體原本就都是不同的,但當回饋不如預期,或原本覺得應該要得到60分,但實際上只有30分時,就似乎會成為自己的trigger。
個人認為這可能與逃避型或焦慮型依戀有關係,因為自己也是需要獨處時光的人,但每當為了避免因為重要他人而感到痛苦,要不就是避免這個機會產生,即使遇到知音真的會很快樂,但擔心失去的感受,也會帶給自己偌大的痛苦。
不好意思說的有點多,想請問大家是否有所謂幫助自己「安心」的方式,即安全感的建立是源自於自我,自己就可以幫自己蓋一個家,又或者是怎麼接受這種失落感,或成功說服自己「每個人都是不同的」。

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