[閒聊] 焦慮感又來了，該怎麼抒緩 jack730 PTT批踢踢實業坊

作者: jack730 (楓葉) 2022-08-21 11:17:20

之前被醫生診斷出焦慮症
雖有吃藥以及運動，但還是不能減輕那焦慮感
想到工作、職場上的人際、跟家人感情也一般般等
就陷入那漩渦中
還有什麼方法嗎？
可以抒緩或減輕的方法嗎？謝謝大家
（先不考慮吃藥@@）

作者: searchmark (mark) 2022-08-21 11:56:00

看書

作者: epoch3004 (木字旁) 2022-08-21 12:50:00

深呼吸聽平靜的音樂最近蠻喜歡薩滿音樂的^^https://youtu.be/Qm4B0fxG0dA

作者: asdf6969 (Number9) 2022-08-21 17:42:00

該吃藥還是要吃的...因為病發當下的決定往往是錯的（經驗談）

作者: addrying (其實是個野孩子) 2022-08-21 20:40:00

我去健身房跑步

作者: badshrimp 2022-08-22 22:08:00

深呼吸+1

作者: dglin (æ»´å±…æž—) 2022-08-23 00:41:00

有諮商過嗎？我藉由諮商去了解自己焦慮底下的冰山正在從漩渦找突破點中

作者: qien (:[) 2022-08-23 04:15:00

除了諮商，也可多看心理方面的書、podcast及影片等，當下發作深呼吸再+1

作者: rainjuly (金城五六) 2022-08-25 00:42:00

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