作者:
qien (:[)
2022-10-03 09:52:02運動紀錄no.1
今天運動前一直想把標題寫成「痛苦運動紀錄」,
不想運動的心情,幻想等等有多痛苦,拖延病不斷發作,
把運動想的很困難,想的很痛苦,甚至想取名「痛苦運動紀錄」,
當我覺得不得不做的時候,一股氣換上運動服,讓自己閉嘴,
去做就是,如《原子習慣》用簡單一點一點的方法訓練自己,
再加上也解決了令人頭痛肩頸痛問題,
除了之前的拉筋,還使用木質刮痧棒穴位按摩和熱敷下好的七七八八~
讓自己沒有任何藉口,天時地利人和,哈哈~
做了兩個循環簡易太極八式,以為很輕鬆嗎,其實太極很累
對焦慮症、恐慌症、自律神經失調者是一個非常好的運動,
已經躺了兩年的日子沒在動,身體虛沒柔軟度很僵硬,
走路會喘,洗澡站立時間不行太長,會貧血頭暈的狀態,
先從簡單的運動開始,30分鐘強度兩顆星早晨瑜珈,
汗水如雨滴下,流出的汗就是我的保養品,
看到自己橘子狀的大腿脂肪,顫抖著下犬式五個呼吸,
氣喘喘的英雄式,左右邊各一,一字腿也太難,變半字腿,
平板、四柱、上犬式,重複呼吸,後半段有點缺氧頭暈,
最後結束的嬰兒式、金剛式收尾,瑜珈真的很累,快死了。
洗完澡,有種痛並快樂感,就把痛苦拿掉,剩運動紀錄吧!
Namaste