作者:
qien (:[)
2022-10-03 09:52:02運動紀錄no.1
今天運動前一直想把標題寫成「痛苦運動紀錄」，
不想運動的心情，幻想等等有多痛苦，拖延病不斷發作，
把運動想的很困難，想的很痛苦，甚至想取名「痛苦運動紀錄」，
當我覺得不得不做的時候，一股氣換上運動服，讓自己閉嘴，
去做就是，如《原子習慣》用簡單一點一點的方法訓練自己，
再加上也解決了令人頭痛肩頸痛問題，
除了之前的拉筋，還使用木質刮痧棒穴位按摩和熱敷下好的七七八八～
讓自己沒有任何藉口，天時地利人和，哈哈～
做了兩個循環簡易太極八式，以為很輕鬆嗎，其實太極很累
對焦慮症、恐慌症、自律神經失調者是一個非常好的運動，
已經躺了兩年的日子沒在動，身體虛沒柔軟度很僵硬，
走路會喘，洗澡站立時間不行太長，會貧血頭暈的狀態，
先從簡單的運動開始，30分鐘強度兩顆星早晨瑜珈，
汗水如雨滴下，流出的汗就是我的保養品，
看到自己橘子狀的大腿脂肪，顫抖著下犬式五個呼吸，
氣喘喘的英雄式，左右邊各一，一字腿也太難，變半字腿，
平板、四柱、上犬式，重複呼吸，後半段有點缺氧頭暈，
最後結束的嬰兒式、金剛式收尾，瑜珈真的很累，快死了。
洗完澡，有種痛並快樂感，就把痛苦拿掉，剩運動紀錄吧！
Namaste