距離上次分享自己憂鬱症改善的狀況與經驗，又過去了兩年半。（引言的部分因為太長，可
能不完整，若不嫌棄閱讀先前分享的版友可以查詢同作者文章。）
前言：
描述一下自己的狀況，從小約2000年開始就有首次憂鬱症狀與自殺意念（小孩子嘛..以前以
為就是中二），約2014-2018年才真正進入最嚴重的階段且長期用藥治療（憂鬱、焦慮、恐
慌症），之後在工作與生活調整下改善，醫生診斷不用再長期、但備著相關藥物以便突然惡
化時能應付。
第一篇分享：
約2018年發現麩質過敏會造成憂鬱狀況加重
第二篇分享：
約2020年發現治療自律神經失調可以改善麩質過敏
後續仍然時不時會感覺到生命空虛感，或者狀況比較差時依然會有自殺意念。
而這些意念與身心狀態，我很明確的，自己並不想再擁有。
我不需要空虛感、不需要自殺意念，可以的話，多希望有人幫我掃去這些念頭。
新的這兩年半中，時事包含了疫情擴大、烏俄戰爭、台海局勢緊張..等等容易使人更不安且
感到無助的環境。因此，不得不說，這期間我也時好時壞的小復發著憂鬱與焦慮、恐慌症。