不知道你現在成年還是沒有（不用告知沒關係），
不論是物理遠離還是心理隔絕都絕對有用，
記得唯一優先順序是好好保護自己，
人類遇到壓力的四種反應，戰、逃、僵（解離與麻木）及討好，
都是小時候面對無力解決問題所習得的暫時手段，
因為不得已，那也是沒有辦法中的辦法，
而是自己所能做的最大努力，
抱抱你，
若有餘力可以看看彼得·沃克的書，
《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》（cptsd)
估狗了一下文章閱讀心得分享，
如下，心理師介紹此書概略，
https://persimmonbooks.com.tw/blog/2021/05/04/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E3%80%8C%E8%A4%87%E9%9B%9C%E6%80%A7%E3%80%8D%E5%89%B5%E5%82%B7%E5%BE%8C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%EF%BC%9Ac-ptsd%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%9C%AC%E6%9B%B8/#google_vignette
若有機會，我有餘力也可能會寫我自己《cptsd》的閱讀分享，
不要懼怕，雖說這樣講有點屁話，
這邊像塊浮木或浮板或樹洞之類，
在那無盡深處的黑洞裡，
總有微亮的燭光在，
祝願你或妳一切安好。