我知道自己狀況不好，也顯現在外在。
但以為我好為名，屢次念我外在哪裡不好(水腫、變胖、眼皮浮腫.....)，
要去運動，已經很多次應好，剛剛又被指哪裡不好，
情緒也忍不住連結先前被嫌的種種，忍不住回嘴後，抱怨了一堆，
而後又覺得懊悔......
這次沒有用零極限四句，如果有使用，會不會有不同？
以前也以為你好而念你，我現在懂那種心情了，
情緒慢慢緩和下來了....但還是懊惱不已....
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慢慢梳理後，覺得應該不是因為被念，
而是因為某事煩躁，結果剛好被念而引發情緒，
因為先前被念時，其實並不覺得被嫌，
而是有點無奈而已，作息一直無法調整，
向家人道歉後，他在樓上嘆氣，
我覺得自己很糟，又陷入錯誤的行為模式....
其實家人已經改變很多.....對不起。