請醫生轉介諮商心理師，
但會談只能排到月中左右的時間，
其實我內心好焦急好恐慌，
一直告訴自己沒事的，
卻又一直想到事情發生最壞的狀況我該怎麼辦？
吃藥雖然有時候會平靜下來，
但開始想到最壞狀況會緊張心悸冷汗的怎麼都壓不住，
瘋狂的燒香念佛但卻還是覺得恐懼沒有依靠，
有時候真想大喊大叫拋下一切，
但自己的闖的禍為何要讓其他人負擔？
我真的很草莓一碰就爛

不要想，焦慮時就深呼吸，專心吃飯，專心洗澡，專心走路，專心睡覺，在心中跟自己聊天，不要滑手機