一直反覆在聽某YT的憂鬱經驗
昨天晚上洗澡想通一點事情後 沒多久就睡覺了…
但現在一點去執行的動力都沒有…
早上恐懼到一直發抖 害怕 就只能躺著 躺到睡著了
然後起來吃午餐…
現在還是沒什麼力氣…
壓力很大…
沒動力起來讀書…
吃了藥也沒什麼用…
很自責…
不過因為一直在重複聽某YT的憂鬱症經驗…
所以正在練習他說他在發作時要將自己拉回當下
拉回現在
練習活在當下…
希望我等一下就爬得起來了…

之前有版友在寫感謝日記可以試試唷 主要是恐懼和感謝是較難並存的情緒

感謝日記好難哦

不過有時真是違和感強烈 謝不下去XD

有時候太厭世…