最近狀況很嚴重
不過我想沒有這種困擾的人可能很難理解
早上拿完一個可能有放在地板過的紙箱後
不確定到底有沒有洗手就用手機接了一個電話
已經先把可能有碰的東西擦過一遍了
現在已經想了一個小時很焦慮
完全沒辦法停止
試圖說服自己紙箱是乾淨的
那手機碰到的臉跟耳朵部份是髒的嗎
那這樣回家很累又得馬上洗澡洗頭
反正就是延伸下去一堆問題
QWQ 好痛苦
有沒有病友可以求助怎麼切回來繼續做事
還有同事會上完廁所沒洗手我現在拿完他給我的文件我就覺得很不不舒服很焦慮
是真的會胸悶很難呼吸那種QWQ
可是身邊的人只會覺得我想太多我很有事
不要想就好甚至指責我罵我

我可以理解，我憂鬱症越嚴重，潔癖焦慮越明顯

嗚嗚嗚QWQ 對 整個呈現很想清潔可是好累狀態

拍拍 一切都會好的

焦慮的時候真的會很有潔癖也會很想洗手

會想著身體跟外界的東西是分開的，碰了某物不代表手或腳就變得更髒（好像不太好理解，就是不會互相污染

我之前也是… 每天瘋狂洗手… 雖然現在也還是瘋狂洗手 的我有一個反向操作的方法 就是：想到有很多老人上廁所不洗手 這邊摸那邊摸 然後就會被其他陌生人摸到 陌生人再摸到我的食物 這樣等於我天天都在吃別人的屎我就想 既然我都天天吃屎了 那其他東西只是摸到還有什麼好怕的？？如果我的推文會讓你不舒服我先道歉 或者你可以刪我的推文 避免身心不適ˊ ˋ

把自己弄到很髒 很像是脫敏減敏訓練

洪水法

QWQ 理解 感謝大家建議 我目前在對自己洗腦