工作焦慮
是老朋友了，說實在不太陌生，而且程度相比之前，已經降低一些
不過這種感覺依然不舒服
老樣子又在搜尋「焦慮 緩解 該怎麼辦」之類的文章來看
這次注意到一句，要關心「焦慮」想要跟自己說什麼？
焦慮說：
你必須把工作做好，否則天會塌下來
你必須讓老闆喜歡你，讓同事喜歡你，讓客戶也喜歡你
因為客戶高興，才會繼續光顧，你才是個優秀的職員
老闆和前輩待你不薄，你應該要好好報答他們，不要讓他們失望
所以，你不可以漏氣，半點氣都不可以
你要把工作做好，因為如果你沒辦法做好這件事，那麼其他事呢？
你能做好的事情就從世界上少了一項！
你並不想要永遠待在家裡，靠爸爸媽媽的存款過活，你覺得有必要出去工作
如今你做這個兼職，已經做了二年半，薪水說實在少得可憐，
這是你唯一賺錢的機會，你就應該好好把它做好！做到一百分！至少也要九十分！
你應該讓客戶覺得，公司是同業中最棒最棒的
可是啊，你也明知道，自己沒有那樣的能力
你可以在一對一的交談中，跟朋友深深的談心；可是你不擅長面對客戶
光在寒暄這關，你就只能尷尬地微笑，而連那微笑都是假的
你做服務業，可是你並不像表面上那麼關心別人
你對他們其實毫不在乎，對他們所做的事情更是興致缺缺，甚至是頗不認同
你只是想要那點錢，還有那點自己做了事情的認同而已
你知道自己的無能和虛假
偏偏你最痛恨虛假，因為虛假讓你不安，讓你無所適從
雖然你的生活充斥著各個層面，還有很多家人朋友，會無視你的成就地親近你、愛你，
可是，感覺上，如果沒把工作做好，就好像你的一部分崩塌了一樣
你問我為什麼？
唔，我不知道
或許跟你活在這世界上的價值有關，我不知道它有多少、在哪裡、長什麼樣子
可是我很擔心它，它像是羽毛，我們要是不好好守護它，它隨時都會飄走！
而如果你沒有把工作做好、讓所有人都認可你、喜歡你，那麼就等於是吹了一陣大風！
我是在保護你的羽毛......我知道我很焦慮，很誇張，可是我很害怕，而且我是為你好
我也知道我弄得你很不舒服，但我們沒別的辦法，對嗎？
我說：
我想起了古埃及的神話
傳說，人死後，冥神會將人的心臟放在天秤上，另一端則放著一根羽毛
我忘記神為什麼要為心臟秤重，也忘了應該要比羽毛輕還是重比較好
謝謝你跟我一起守護我的價值－我的那根羽毛
它真的很輕，守護它並不容易，所以你一直都要花好大好大的力氣，隨時看著它
我也不知道它在哪裡，長什麼樣子，有多少
或許，一直以來，它都奠基於，我做得好不好，是不是被別人喜歡
所以它的重量會一直變來變去，變來變去
這是我從小到大學會的方式，也是我從小到大生活的方式
諮商師說，有些事情我們必須接受，我不知道這是不是其中一項
可是，這樣的自我價值，時不時就搞得我很不舒服
這時候我就不喜歡
但當我享受它帶給我的好處，像是高要求導致的高成就、負責任，而受人稱讚時，
我又覺得它其實也有還不錯的地方
如果完美主義帶給我的，是這樣的生活方式，那我還想不想繼續這樣生活著？
我不能享受好處的時候要，承受壞處的時候就不想要，這是行不通的
所以，我想，我還是要跟它相處一段時間，而你，我的焦慮，也還要再辛苦一段時間
因為它是我的一部分，不是分開的，而是長在我身上的
我已經學會了好些方式與它相處，例如，平衡報導，正念、深呼吸，覺察，隱喻，等等
但即使這些全用上了，總有那些時候，你就是無法平靜下來
這種感覺很不舒服，但我想，我一時半會兒也沒有辦法
至少，直到這趟工作結束，你就能夠休息，我也能夠輕鬆一些
你，你也是我的一部分，甚至說，是相當大的一部分
我會帶著你的，你不需要害怕被我丟掉
我們會一起走
準確來說，你至今已讓我走了這麼遠，不是嗎？
這條路的風景其實蠻有趣的，我們再走一段吧