憂鬱症已經伴隨我二十多年了
這麼多年時好時壞
有時以為自己已經好了
但事實上是 如果你不突破自己 你是不可能真正好起來的
這麼多年來幾度很想死 但卻不敢真的死 只好盡量撐過每個想死的那一刻
分享幾個對我有效的辦法：
（有時候看到分享文章說什麼喝草茶、做伸展運動、深呼吸，
我想，這如果有效那你應該沒有病。）
一、吃多一點藥大睡一場
二、告訴自己，你以前也曾經那麼痛苦過，而那樣的痛苦也有減緩的時候，
表示現在這個痛苦它終究是不會持續那個強度。這樣想可以讓自己緩和一點。
三、看別人在憂鬱狀況之下的文章，會覺得不是只有自己這樣，自己不是怪胎。
四、真的沒轍了就去醫院急診打針。
之所以沒有說找人講講話，是因為我覺得那種痛苦的狀態不可能有人了解，
任何人說什麼我都會覺得算了你不懂，然後只是徒增別人的困擾。
偶爾想想，人活著的本身真是不容易，如果以局外者的眼光來看人必須面對這麼多的事，
不覺得很可怕嗎？生老病死、生離死別、這個世界的惡意、自己的錯誤，而大部分的人，
可能都承受了，忍受了。只是自己的抵抗力特別差，一點風吹草動就覺得很痛苦。
希望對同樣處境的人有點幫助。