[閒聊] 專注力 MDFK55 PTT批踢踢實業坊

作者: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 11:57:15

在外面唸書
專注力不到三十分鐘
要趕快把注意力抓回來
加油啊～～～
好想睡覺

作者: bartwang (利禦寇) 2023-10-15 20:35:00

最近學靜坐，專注力要放在呼吸上，好難

作者: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 20:45:00

我對呼吸練習沒轍對我來說成效不彰應該是聽覺型的人文字或聲音的幫助比較有辦法靜下來

作者: superfreeman (Superfreeman) 2023-10-15 20:54:00

喝咖啡或茶提神，我不喝茶無法讀書XD

作者: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 21:00:00

直接吃利他能xD

作者: bartwang (利禦寇) 2023-10-15 21:21:00

靜坐的呼吸還要腹式呼吸，真的頗難，等一下就來練習

作者: MDFK55 (MDFK55) 2023-10-15 21:26:00

有一次心理師帶我做腹式呼吸和冥想我也試著跟著做了但還是覺得不適合

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