作者:
doamon (xuan)
2023-11-03 21:23:11今天是期待已久的諮商日，
我總是會在諮商結束之後，
遺忘一個小時前談論的話題，
就好像大腦被洗刷掉記憶一般。
我有向心理師提說：
「希望每次諮商結束前都能有個回顧，
可以條列式的列出談論了什麼內容」
但心理師有他的想法，
「記憶遺忘沒關係，情緒有留下就好」
於是我就這樣帶著空空的腦袋（？），
與滿溢在胸懷的情緒回去。
在憂鬱找上門來時，
我開始貶低自我人格時，
連這件事也成為了我攻擊自己的弱點，
我討厭那個記不起來的自己。
作者:
trivial (trivial)
2023-11-03 21:43:00相同困擾+1
作者:
timer000 (祝我們平安^_^)
2023-11-04 00:42:00當要紀錄的事項很多時,我也會記不得後來我找到一個方法,就是用手機下載記筆記的APP和別人談話或交流時,聽到我想記的事立刻打開手機記下來,然後告訴對方,我是在做筆記不是在滑手機,預防對方覺得不受尊重不然一直忘記,我也會很挫敗很自責
作者:
hesione (我離開我自己)
2023-11-04 04:55:00推樓上自己筆記 自己的整理永遠都比別人列的符合自己的需要跟思考方式
作者:
doamon (xuan)
2023-11-04 12:37:00可是在諮商途中，拿出手機記筆記好像是一件不太尋常的事情嗎XD（？）我常常很投入其中，情緒湧現，好像也無暇再拿出手機去做打字的動作QAQ
作者:
timer000 (祝我們平安^_^)
2023-11-04 12:59:00恩恩~!不然就是結束後,快點記下來用手寫的也可以我也推hesione自己寫的東西跟別人幫忙紀錄的,意義是很不一樣的
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doamon (xuan)
2023-11-04 18:22:00感謝分享～但是我諮商完的當下，就會遺忘，每次就算立刻紀錄都僅存一點點而已，讓人覺得很挫敗…
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hesione (我離開我自己)
2023-11-04 21:15:00上課也能寫筆記，不會覺得諮商時筆記不尋常。
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trivial (trivial)
2023-11-04 22:13:00我試過做筆記，但會分心，沒辦法專注在思考當下內容，且情緒會出不來，折衷後還是不筆記了，至少有哭過還能宣洩一點，不然思緒都在飄不在線上也無法深入，期待心理師有記憶……不過我會跟心理師提這個困擾，目前還是無解，過一次算一次
作者:
hesione (我離開我自己)
2023-11-04 22:20:00樓上說的也是有道理…真兩難，不然錄音呢?
我跟社工師諮商，她主動建議我作筆記，以免忘記。我好愛社工師
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timer000 (祝我們平安^_^)
2023-11-05 11:04:00錄音我覺得是個好方法
作者:
MDFK55 (MDFK55)
2023-11-05 16:23:00錄音不錯
作者:
trivial (trivial)
2023-11-05 19:41:00錄音問過，有的心理師不會接受QQ
作者:
MDFK55 (MDFK55)
2023-11-05 20:37:00我的心理師本來可以但後來卻不行但我也覺得沒有錄音心理師似乎更能專注在我身上不過醫生一直都有讓我錄音我跟醫生之間的默契很好
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doamon (xuan)
2023-11-05 23:56:00感謝板友幫我想了錄音這個方法，但我的心理師拒絕了錄音這個提議QQ不然我也好希望可以錄起來，這樣還可以覆盤回去慢慢做筆記！
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hesione (我離開我自己)
2023-11-06 00:44:00我個人會覺得不能錄音不合理，畢竟那個過程是付費的。(因此我自己的話不會選擇不同意錄音的諮商師: 自己的環境自己有塑造的責任)當然如果比方是學校/機關單位/補助的諮商師，有比較多限制，不是自由市場自行選擇的話就不在此列
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doamon (xuan)
2023-11-06 15:46:00我是在學校體制下進行諮商的，所以可以理解心理師有比較多限制跟考量QQ！