※情緒/憂鬱症/心理《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》
一、閱讀筆記：
閱讀《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》時，起初有些膽顫心驚，因書中對憂鬱症
的描寫極為真實深入，不自覺憶起那段曾以為永遠走不出來的黑色歲月。幸好，這是本行
經幽谷，帶給人們希望的書籍，隨閱讀進程流逝，陽光一點一滴灑入隧道，照亮被憂鬱症
所苦的人們。
本書與相關書籍的最大不同之處，在於作者有兩人，一位是曾罹患重度憂鬱症的王素梅，
另一位是擔任照顧者的陳良基，他們分別從患者與照顧者的角度出發，毫無保留，坦蕩蕩
訴說發病至痊癒之艱辛歷程，希冀幫助所有經歷憂鬱風暴的家庭。
看到作者們的學經歷，我非常震驚，一來由高知識分子組成的高社經地位家庭，通常不太
願意透露家人病情，力求維持表面和平，好讓從政之路順遂。二來，乍看之下，作者完全
是人生勝利組，生活一帆風順、家庭和樂、經濟充裕，卻在62歲罹患憂鬱症，一度想從16
樓一躍而下。然後不得不說王素梅女士很善良貼心，為了避免壓到路人，還請警衛先淨空
一樓路面，警衛這輩子大概從沒聽過這種要求燈愣！
閱讀期間，個人深為王素梅與陳良基夫妻鶼鰈情深的感情動容，體驗過類似情況的憂友都
知道，當患者病況嚴重，逐漸失去生活能力，絕望無助只想「解脫」時，照顧者的角色極
為重要，故書中詳細、具體寫出陳良基從一無所知到積極學習如何理解並陪伴患者，十分
具有參考價值。
同時，憂鬱症對患者與照顧者而言，都是一場耐久賽，許多照顧者因不堪負荷，一同被拖
入憂鬱流沙，自己也成為患者。所以《牽手就不放手》不僅寫出患者與憂鬱症奮鬥的心路
歷程，結合專業醫生說明，追溯童年及原生家庭之發病遠因；亦貼心提供照顧者怎麼調整
、修正長期抗戰計畫，尋求多方資源，以維護自身身心健康。愛可以支撐我們度過很多難
關，但有計畫、有方法，經過理性規劃的愛，才能讓彼此健全抵達終點。
為何憂鬱症發生在我身上？這是絕症嗎，會不會永遠好不了？我做錯了什麼？等內心掙扎
疑問，到藥物帶來的副作用、持續治療的艱辛，心理諮商可能和諮商師頻率不合，差點打
起來（突然充滿活力）（誤）等實際問題，皆囊括書中，徬徨不安的患者讀後，彷彿吃了
一顆定心丸。
作者於書中言：「每個人都跟我一樣，在生命中經歷著自己的容易跟不容易，那些快樂與
苦難，都將成為自己的一部分。」身為重獲新生的憂友，個人深有感觸。就像王素梅女士
說以前她是個大水壺（不是指身材）（被殺），裝的水太多，一旦生理因素、人格特質與
壓力源重疊，水壺便不可抑止地氾濫成災。現在她是一個小水壺，小水壺容易被裝滿，不
時得倒些出來，宣洩內在壓力，身心會比較健康。
水壺之喻淺顯易懂，是個人很喜歡的一段，在此分享給所有水壺（不是），希望本書能達
成作者寫作初衷─善念與互助的循環～