最近起床時都會覺得身體裡痛痛的
心跳很快，覺得自己像是魚被從水裡(睡眠)拉到岸上(現實)
痛痛的感覺像在說：
"你很糟"
"你什麼都做不到"
"你做的事情都毫無意義"
"你只有空虛"
稍微忍耐一下，痛痛的感覺就會減弱
感覺有點像是抽筋，躺在床上等它自己消失
不過最近感覺真的比較不好
前陣子，心率有降下來，但最近又回到焦慮心率
手錶也顯示，睡覺時身體能量沒恢復，一直在壓力大的狀態
身體一直是喚起狀態
不太舒服

你很棒你完成了很多困難的事你做了很多有意義的事

有睡眠偵測，幫助很大。原來我是一個沒有深層睡眠和快速動眼期的人。每天到了一個時間，身體深處傳來一陣苦，再放大成悲傷與焦慮