最近在研讀 NLP 及催眠叢書
看到一個重要的東西
叫做 anchor (心錨）
這和很多概念例如 儀式感/刻板印象/
原子習慣把一個習慣疊加到另一個習慣
都能互相呼應
概念是 把一個強烈的情緒
附加到一個很明顯的行為或回憶上
然後日後就用那個行為或回憶
去觸發情感
例如緊張時 想一個顏色 A色
然後想像自己慢慢放鬆 放鬆時想另一個顏色 B色
之後緊張時 就想著 A色過度到B色
去引導身體放鬆
相關應用還蠻多的
科學根據是 在腦內建立受器和迴路
然後 引導腦往這個迴路走
去觸發特定的情緒和記憶
不過 具體應用蠻需要練習的
很多人喜歡的 儀式感
就是 anchor (心錨）的運用

嗯嗯，anchor嗎我在猜，大部分人的anchor是否和原生家庭有關我部分也是耶