又發作了全世界好糟我好爛討厭自己
聽完認識的人上迪拉podcast
我總是時間線又拉回了過去自己失敗人際關係
時間在我心中並不是線型
過去與未來同時存在
恐懼與焦慮
我好失敗everything
很焦慮的玩爛遊戲乾一直破不了關卡
跟我第一次下載皮克敏卡在一個莫名其妙的點
然後自己在發作崩潰我怎麼這麼糟糕
真的除非去做催眠修改記憶
沒問題先生yes man的金凱瑞被定錨
被強迫才能完全改變行為
我有很強烈不信任人的問題
本來躺著玩爛遊戲邊被朋友podcast triggered
趕快起來打開哀配看我獨自生活邊吃飯
轉移我的注意力換一個行為模式
而且凌晨四點多醒來我精神好差好想睡
趁記憶新鮮把發作的過程記錄下來
泡春茶喝然後去大便（排便順暢）
家裏有維修熱水器的人員會走來走去
我要聽腳步聲音避開躲回房間
昨天看了最新神仙補習班的奇幻故事（下降頭&鬼壓床）
又接著看微疼上陳為民新開的yt講阿飄故事
不知道哪來的特別興致想要聽靈異故事
真的都蠻精彩的（也雞皮疙瘩感到害怕自虐）
又愛看又恐懼的矛盾
yt的佛系lofi 放出來聽壓壓驚
丹丹老師分享陰陽水（熱水+冷水+一點粗鹽）
可以稍微減緩靈擾不舒服的狀態
我照著弄了一杯
記得鹽巴不要放太多不然超鹹
情緒起伏真的非常極端
早上還在看yt影片笑到每丁每當
聽完被觸發的podcast 後
整個情緒很糟
然後再靠韓綜吃東西轉移注意力
回復平常的樣子
這樣能不瘋掉都好難哦