[閒聊] 睡眠小心得（幫助入睡 MDFK55 PTT批踢踢實業坊

作者: MDFK55 (MDFK55) 2024-08-11 13:06:53

助眠劑有分為幫助入睡和延長睡眠時間的
如果只是入睡困難
煩多閃還蠻有效的（褪黑激素
當然午後不碰咖啡因也很重要
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早上去運動了
這樣一整天就可以做自己想做的事
不用被切割
今天一樣是橢圓循環機～

作者: addrying (其實是個野孩子) 2024-08-11 13:25:00

今天也要去運動，開始用器材練背了。

作者: MDFK55 (MDFK55) 2024-08-11 14:38:00

我還在復健中還不能重訓嗚嗚

作者: huskinsco (因為風的緣故) 2024-08-11 16:33:00

不喝咖啡真的非常重要

作者: MDFK55 (MDFK55) 2024-08-11 19:00:00

但咖啡真的豪好喝

作者: huskinsco (因為風的緣故) 2024-08-11 20:53:00

會影嚮睡眠就算了

作者: happy310 (happy310) 2024-08-11 22:41:00

吃過煩多閃，失眠更嚴重，趕快換藥，所以還是看體質

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