您好
再過幾天就要生日了
不知道從何時立下的條約說今年生日要離開世界
這陣子認識了一位病友姐姐
她很關心我
我也知道我的家人都很愛我
但是我不知道在倔強什麼
總決定要完成這件約定
該怎麼讓自己放下這個念頭呢?

試著轉念，佛教說人身難得，所以可想想。

我也常生出這種想法，這時候我會選擇專注在一個小小的事情上，例如坐著觀察路上行走的人，去猜想他們的人生，或是認真思考如何吃一餐晚餐，從選擇到進食慢慢的思考、吞嚥。

https://youtu.be/2S-x0WxnI4k?si=ucF6v5JnplrBd2yu給自己再多一點時間吧