從今天起到7月23日，是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品；不喝酒！
每晚熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！還自己一個好身體，珍惜這短短15天！
今天是數伏第一天，請大家不要喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內多年深入骨隨的寒氣逼出來。
一年一度的伏天，大家珍惜身體安康。
冬病夏治……對於患有呼吸系統疾病等慢性 疾病的人來說，夏天是一個不應放過的最佳治療時機。冬季因為氣溫、氣壓偏低，這類病特別容易復發。冬季治療以治標為主，不能夠從根本上消除病因。在夏季，由於影響其發病的氣候因素比較少，症狀通常比較輕，有足夠的時間扶正固本，以提高肌體的免疫能力，達到痊癒的目的。
疾病雖在夏季少有發作，但其宿根常存體內，“夏治”是選擇夏天炎熱季節，採用適當藥物進行治療。因夏季自然界陽氣旺盛，人體陽氣浮越，此時對陽虛者用助陽藥，可更好的發揮扶陽祛寒、扶助正氣、祛除冬病根因的作用，並可為秋冬儲存陽氣，陽氣充足則冬季不易被嚴寒所傷，“冬病夏治”屬於中醫緩則治其本的治病原則。
三伏日的具體日期
傳統的三伏日是由二十四節氣中的日期和干支紀日的日期相配合來決定的，而三伏日是指夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日。遵照古籍，這是一年之中最炙熱的三天，亦即所謂的初伏、中伏、末伏，來施行貼藥治療。
2014年的三伏日為 7 月 18 日 ( 星期五 ) 、 7 月 28日 ( 星期一 ) 、 8 月 16日 ( 星期六) 。
所以夏季養生，樂在三伏……以自然之道，養自然之身，運用内用外敷達到養生效果。