因為經濟壓力的關係
要做晚上七點到早上七點的工作
目前是便當是水煮蔬菜
吃燕麥與糙米與五穀雜糧補充澱粉
不喝含糖飲料只喝水
下班慢跑半小時
搭配每兩周捐血一次有肝指數等指標
謝謝大家了