因為最近檢查健康檢查結果出來了
有骨質疏鬆症需要補充鈣質
查了資料大家好像都比較推薦 黑芝麻
目前有幾個一直不明確的答案想在這問問各位
1，黑芝麻是不是不能吃太多？
2，各位一天中都如何搭配去食用黑芝麻呢？
3，爬文看到牛奶or豆漿+黑芝麻時，身體會無法同時吸收 鐵和鈣 ？