我是一個嚴重便祕的人，壓力大就會便秘
我飲食一直都很正常，而且我超愛吃菜也運動慢跑，水也都喝足2000CC
但真的很難排便.............
幾乎都要2.3天才會大便，而且大出來不是嘩啦啦一堆，而是一兩條那種((有點噁心))
之前吃樂x錠、暢xx生都有效果，現在沒有效果...........
有看人家推薦五日苗ex，結果沒搶購到((捶心肝))
還有其他類似酵素、青汁這類的可以改善排便嗎?
跪求推薦