※ [本文轉錄自 Anti-Cancer 看板 #1TjKlVfb ]
3大惡習讓執拗的他罹腸癌 棋聖：遠離癌症，以我為戒
2019-10-26 14:35元氣網 健康時報
說起“棋聖”聶衛平，很多人絕對不陌生。聶衛平之所以被大家稱為是“棋聖”，因為他
在中日擂台賽上的輝煌戰績，1982年被中國圍棋協會授予九段，1988年被中國圍棋協會授
予圍棋“棋聖”稱號。
最近幾年談到聶衛平，除了圍棋外，大家最關心的還是他曾患癌的經歷。2013年，聶衛平
罹患直腸癌，經過了手術，聶衛平的病情已經得到了有效控制。
2015年，由中國婚姻家庭研究會主辦《婚姻與家庭》雜誌採訪了聶衛平，回首抗擊癌症的
點點滴滴，聶衛平感嘆道，“拒絕直腸癌，以我為戒”！
大便帶血，我被查出了直腸癌
曾經我是一個相當執拗的人。2013年我突然發現大便帶血，開始以為是痔瘡、肛裂，想著
忍幾天就過去了，沒想到拖到後來大便都便不出來，最後被棋院的同事“連蒙帶騙”送到
醫院檢查。一檢查完就給我轉院到腫瘤醫院，雖然大家都想瞞著我，可我再笨也知道腫瘤
醫院是幹嘛的，我這才知道自己患上了直腸癌。
患上直腸癌，多少讓棋迷們感覺意外，其實最難以接受的是我自己。從來沒有想到，自己
也有得癌症的那一天，而且一發現，就是晚期：直腸大約15cm長，我的腫瘤居然已經達到
了10cm。在我的感覺中，得癌症的人都是小心眼，像我這種平時不怎麼愛生氣的人，怎麼
也會得癌呢？
專家對我說，癌症中，直腸癌的發病率僅次於胃癌、肺癌。臨床上早期常無特異症狀，只
是會有排便習慣改變和便血、便頻或排便不盡感，一般都會被誤當作痔瘡而忽視，所以要
經常做體檢。
現在想來，我的直腸癌與久坐有關。我久坐的習慣也算是職業病，比賽的時候，一盤棋有
時能下一天，一坐就基本不起來。平常時間身體最大的活動就是動腦，看書、看電腦。因
為不活動，胃腸蠕動減慢，毒素堆積越來越多。現在我沒事就活動，外面冷就在屋裡走，
也開始按時做體檢。早期做個肛門指檢就能確診這種病。像我這樣的久坐族更要定期做指
檢，至少每半年一次。
以前我是堅決排斥體檢的，心想不體檢啥毛病沒有，一體檢說不定查出什麼毛病。手術後
我每3個月就做一次檢查，前陣子又做了次小手術，是因為在檢查中發現一個小息肉，趕
緊割掉了。因為醫生說過，直腸癌80％都是從息肉變成的，及時切掉後就不會變成癌症了
。因為這次檢查，還救了自己一次。另外有一點要注意的，直腸癌有一定的遺傳傾向，如
果家裡有得過此病的，更要按時做檢查。
患癌前，生活習慣有很多惡習！
近年來，直腸癌在診斷和治療方面已取得了較大的進展，根治術後生存率大大提高。但如
果生活起居習慣和飲食習慣不良，直腸癌還有可能回來找麻煩。我以前的生活習慣就存在
很多惡習。
1.久坐不運動，作息不規律
除了久坐不運動外就是作息不規律，而壓力和不規律的作息正是直腸癌的兩大誘發因素。
當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力和免疫力下降，給癌症有了可乘之機。像
我，總感覺時間不夠用，有時坐在車上都在研究棋譜，一有點兒空就趕緊補覺，甚至讓人
誤會，說我得了嗜睡症，其實是由於身心過於疲憊造成的。
2.攝入過量高蛋白
除了生活習慣有不少毛病，我的飲食習慣也很不好。以前我可是有名的“蟹幫幫主”，經
常帶一群人一起吃螃蟹，半斤一個的螃蟹我可以一口氣吃13隻。每年螃蟹肥美的時候我們
就開始下江南，“蟹幫”集體行動，換著地方吃，中午晚上都吃。現在我是不敢吃了，前
陣子蟹幫聚會，我光看不吃，搞得大家要換幫主。為了鞏固“幫主”地位，我諮詢了醫生
以後決定少吃點，最多吃3個。
其實，螃蟹本身和直腸癌沒關係，主要由於螃蟹是高蛋白，攝入過量高蛋白是直腸癌發生
率越來越高的原因。這也就是說沒有什麼食物是錯的，量的把握很重要，按照專家提議合
理飲食就行。
3.煙不離手，酒不離口
螃蟹問題還可以有商量餘地，醫生讓我菸酒必須堅決戒掉，沒商量餘地，這可讓我為難。
手捏香煙下棋都成了我的標誌了，這麼大的煙癮，讓我戒菸不是太難為我了嗎？
聶衛平在棋盤上的一大特色就是抽煙，也是圍棋界唯一一個被允許在比賽中抽煙的人，因
其德高望重，因其嗜煙如命。
※ 提醒您：抽菸，有礙健康
另外，我還有個外號“4斤哥”，喝50多度的白酒一次喝4斤，喝完還帶一幫人去給朋友演
出捧場。平常一喝加了冰的白酒就會放不下杯子，還有一個喝酒的習慣是要用大瓷杯，總
覺得小杯小酌不過癮。
如今，醫生規定我堅決戒掉菸酒，甚至拿我女兒說事兒，為了能陪女兒長大，只好遵從醫
囑了。無論做什麼靠的是毅力，真的想去做了，沒有什麼做不到的，現在我是白酒一點不
喝，實在饞了就喝點啤酒，也能做到公眾場合不吸煙了。
患癌前，曾經我是一個相當執拗的人，俗稱耳根子硬，通過這次得病讓我改變了很多。如
今的我開始按時檢查身體，合理飲食起居，現在身體恢復得相當好，基本回到了當年我最
好的狀態。
患癌後，我不僅自己開始注重養生，也用我的自身經歷，教導身邊的人，“拒絕直腸癌，
以我為戒”吧。
本文摘自健康時報
https://health.udn.com/health/story/6014/4127314