去年工作量暴增沒有好好保養還被同事說氣色很差
聽到真的是哭笑不得
只好奮發努力保養和運動
剛好這幾個月工作比較閒一點
終於能夠好好運動和健身
除了健身外也慢慢戒掉手搖飲料、炸物和麻辣鍋
現在都以清淡的飲食為主
除了運動和飲食外 我也吃了幾款蠻不錯的保健食品
https://i.imgur.com/KRQi3D3.jpg
分別是：
1.明治膠原蛋白粉
https://i.imgur.com/1AD7Rx7.jpg
這款大家應該不陌生～去日本一定會買回台灣
而且在日本買還比台灣買便宜
我食用的方式很簡單 就是每天挖一匙放在咖啡裡喝即可
粉很細很容易泡開融入咖啡中
味道的部分也沒有很臭的腥味
基本上還算很好入口 吃了一兩個月有感受到頭髮變長 XDD
2.優沛康維他命C
https://i.imgur.com/XWPgp9T.jpg
這款是我和同事一起買的 大家一起合購便宜很多
因為我是外食族 三餐老是在外很少吃到水果
所以透過維他命C補充我所需要的維他命
這款食用方式很簡單 一天一顆直接吞就好
所以我都靠近中午的時候吃一顆維他命
吃了這幾個月都沒有感冒和生病
覺得有增加我的抵抗力XDD
剛好可以強身健體！
3.活沛多洛神花四物飲
https://i.imgur.com/vYnU5vR.jpg
這款就是大家耳熟能響的四物飲 月經過後才能喝
食用方式就是一天一罐 要喝之前先搖一搖
我覺得味道帶有一點甜味 一口氣喝很快就喝光了
但切記無法在月經來其間喝四物湯
我只要月經走後就會買一打放在公司慢慢喝
以上三款保健食品非常容易取得
價格也不貴
搭配運動和飲食真的事半功倍